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임진왜란에서의 흥미로운 사실들

playtogym — Mon, 12 Jan 2026 16:21:49 +0900

임진왜란에서의 흥미로운 사실 1.
일본은 조선(한국)에 비하면, 엄청나게 많은 지휘관들이 생존해서 일본으로 돌아갔다.

일본에서 참전한 군인들의 지휘관은 '다이묘'라고 불리며, 다 각 지역을 대표하는 '올스타', 각 지역의 왕이 참전했다.
이들은, 전투에서 여러가지 죽을 고비를 가졌으나, 모두 부하가 업고 뛰어서, 대신 희생해서, 결국 최후에는 생존을 했다.
* 특히, 노량해전에서의 이순신 장군님의 후미를 노리다 역으로 대파당한 일본군의 지휘관 중 한명이였던 '시마즈 요시히로'를 지키려고 수천명의 가신들이 희생했다.

그럼부하들은 왜 자신의 목숨을 걸어서라도 이 '다이묘'를 지키려고 했을까?
충성심이 강해서? 아니다. 바로 자신 지역의 왕이 죽으면, 단순 고용주가 사라지는게 아니라, 다이묘의 죽음이 곧 자신의 실직과 몰락, 즉 로닌(떠돌이 무사행)이 되는것이였다.

왜 이럴까? 그 특성은 바로 봉건제에서 나오게된다.
봉건제: 토지를 매개로 주군(쇼군)과 봉신(지역구의 왕, 다이묘)이 충성과 봉사(군역 등)를 약속하고, 그 대가로 땅 받는 쌍무적 계약 관계를 기반으로 형성된 정치·사회 제도

다이묘가 전쟁에서 죽게되면,
1. 후계자가 그 지역구의 왕이 다시 되거나
2. 후계자가 없으면, 그 지역이 정부에 반납(!!!!) 된다.
- 마치 편의점 점주(다이묘)가 사망했는데 자식이 없다고 해서, 알바생(가신)에게 그 편의점 소유권을 주지 않고 본사(중앙정부)가 가게를 회수하는 것과 똑같은 이치
3. 다시 새롭게 전혀 다른 다이묘와 그 부하직원들이 그 자리를 대신하게 되고, 이중취업은 불가능하다.
왜?: 새로운 다이묘는 자기 직원을 쓰려고 해서 너에게 줄 T/O가 없다(1) 주군을 지키지 못한놈, 어떻게 믿고 맡기냐?(2), 반란위험이 있다 이런 꼬리표가 따라다닌다.(3)

이렇기에, 자신의 다이묘가 죽으면 '할복'하는 문화가 당연시 됐다.
아님 비참하게 알거지가 되어 떠돌이 무사, 또는 도적이 되던가.....

임진왜란에서의 흥미로운 사실 2.
흑인 용병들이 조선군에 고용되어 참전하였다.

명과 교역하던 '포르투갈(파랑국)'의 해군에서 용병으로 일하던 흑인들을 참전시킨 것.
임무는 잠수 후 일본 군함에 구멍을 내서 침몰시키는 것이었다고 하며 이들은 해귀(海鬼)라 불리는 해군 잠수병으로 복무했다.

이들을 그린 그림이 남아 있고 실록에도 기록이 있다. 사실 이들이 전투 중에 딱히 남긴 큰 업적은 없었지만, 이들을 만나본 선조 임금이 술까지 주었다는 말이 있는 걸 보아 매우 특이한 존재로 인식하긴 한 모양.

연회 한자리를 주고 음식과 술을 제공해 주었고 잘 먹고 잘 돌아갔다고 하며, 당시 기록을 보면 머리는 곱슬거리고 피부는 칠흑같으며 푸른 눈을 띄고 기골이 장대하였다고 한다.

불교에서는 동성애를 어떻게 보는가?

playtogym — Mon, 12 Jan 2026 15:12:33 +0900

율장에서 보면 (*율장: 불교의 계율을 집대성한 것)
자세하게 어떻게 살아라가 나온다.

대표적인 게 성에 대한 문제가
아무래도 출가수행자들의 집단이기 때문에
일반적인 사람들처럼 살지 않고 당연히 혼인을 하지 않고
독신 생활을 하기 때문에 이성과 분리되어 산다.

그러다 보니 당연히 동성끼리 같이 사는데
제재를 가하는 그런 계율이 분명히 나와있다.
'헤아릴 수 없는 긴 시간 동안 윤회하고 살아오면서 뭔들 안 되어 봤느냐'

좀 더 큰 맥락에서 보면
우리 자신이 무수히 많은 세월동안,
불교적으로 얘기하면 '윤회를 통해 쌓아온 빅데이터'
만약에 동성애의 감정을 느낀다면
그러기 때문에 내가 내 앞에 있는 사람과
'그럴 수 있다' 라는 것이다.

저 사람과 이 생(life)에서는
남자 남자 여자 여자로 만났지만
심지어 지금 옆에 남편이
과거 생에선 이성으로 만났을 수 도 있는 것이고
나의 어머니 였을 때도 있고
과거 생에는 나의 아버지였을 때도 있고
그렇게 우리가 만나고 살기 때문에
그래서 그 감정에 대해서 오고 가는 그 마음에 대해서까지
알 수 없는 것이다.

내 앞에 있는 저 사람이 동성이라서 사랑하는 게 아니고
소외시키거나 무시하면 안된다는,
그러니까 진정으로 하고자 하는 말은
'그냥 너니까 사랑하는 것' 이다.

Q. 그럼 스님들 왜 금욕하는가
A. 수도자하고 신도는 별개다. 그거 구분 안하는 종교가 어디있냐.

251215 ~ 251219 운동일지

playtogym — Wed, 7 Jan 2026 11:18:38 +0900

초기창업패키지를 쓴다고,

티스토리에 글을 못썼습니다.

그러나 꾸준히 운동은 하고 있습니다.

2026년 그래픽카드 구매 가이드: 당신에게 딱 맞는 GPU 선택법

playtogym — Wed, 7 Jan 2026 11:13:21 +0900

2026년 그래픽카드 시장, 무엇이 달라졌을까요?

안녕하세요! 2026년의 문턱에서 그래픽카드 시장은 그 어느 때보다 뜨겁습니다. 단순히 게임을 위한 도구를 넘어, 이제는 인공지능(AI)과 고해상도 콘텐츠 크리에이팅을 위한 필수 장비로 자리 잡았죠.

엔비디아의 RTX 50 시리즈와 AMD의 라데온 RX 9000 시리즈가 시장을 양분하는 가운데, 인텔의 셀레스티얼(Celestial) 라인업까지 가세하며 선택의 폭이 정말 넓어졌습니다.

오늘 이 시간에는 여러분의 사용 목적과 예산에 딱 맞는 최고의 그래픽카드를 선택하는 노하우를 친근하게 풀어보려 합니다.

성능의 척도, 이제는 VRAM과 AI 가속이 핵심

과거에는 단순히 '클럭 속도'가 중요했다면, 2026년 현재는 VRAM(비디오 램) 용량과 AI 업스케일링 기술이 성능을 결정짓는 핵심 요소입니다. 최신 AAA급 게임들은 4K 환경에서 기본적으로 16GB 이상의 VRAM을 요구하는 경우가 많아졌기 때문이죠.

DLSS 4.0 & FSR 4.0: 이제는 프레임 생성(Frame Generation)을 넘어 텍스처 복원까지 AI가 담당하여, 낮은 사양에서도 고퀄리티의 화면을 즐길 수 있습니다.
레이 트레이싱(Ray Tracing) 2.0: 빛의 반사를 더욱 실감 나게 표현하면서도 연산 효율을 극대화한 기술이 적용되었습니다.

용도별 그래픽카드 추천 가이드

무조건 비싼 제품이 정답은 아닙니다. 자신의 환경에 맞는 선택이 가장 현명한 소비겠죠?

초고사양 게이밍 & 작업용: RTX 5090 또는 5080급을 추천합니다. 8K 영상 편집이나 딥러닝 학습을 병행하는 분들에게는 대체 불가능한 선택지입니다.
QHD 환경의 밸런스형: 라데온 RX 9700 XT나 RTX 5070 Ti가 가성비 면에서 훌륭합니다. 대부분의 게임을 풀옵션으로 쾌적하게 즐길 수 있습니다.
FHD 입문 및 사무용: 인텔 Arc Celestial 시리즈가 이 구간에서 강력한 가성비를 보여주고 있습니다. 전력 소모도 적어 슬림형 PC에도 적합하죠.

구매 전 반드시 체크해야 할 주의사항

그래픽카드를 구매하기 전, 여러분의 본체가 새로운 식구를 맞이할 준비가 되었는지 꼭 확인하세요.

첫째, 파워 서플라이(PSU) 용량입니다. 최신 고성능 그래픽카드는 순간적으로 높은 전력을 소모하므로, 최소 850W 이상의 골드 등급 파워를 권장합니다. 둘째는 케이스 크기입니다. 3팬 구성의 대형 카드들은 길이가 340mm를 넘는 경우가 많으니 내부 공간을 미리 측정해 보세요.

마지막으로, 2026년부터는 PCIe 6.0 인터페이스가 대중화되기 시작했습니다. 메인보드와의 호환성을 확인하면 대역폭 손실 없이 온전한 성능을 만끽하실 수 있습니다.

궁금해할 만한 질문 (FAQ)

Q: 2026년에 8GB VRAM 그래픽카드를 사도 될까요?

A: FHD 해상도의 가벼운 게임 위주라면 괜찮지만, 최신 고사양 게임을 즐기신다면 최소 12GB 이상의 제품을 권장합니다.

Q: 엔비디아와 AMD 중 어떤 브랜드가 더 유리한가요?

A: 레이 트레이싱과 AI 작업이 중요하다면 엔비디아를, 순수 깡성능과 가격 대비 효율을 중시한다면 AMD를 추천드립니다.

Q: 기존 파워 서플라이를 그대로 써도 되나요?

A: 새로운 그래픽카드의 권장 와트(W)를 확인하세요. 2026년형 GPU는 전력 효율이 좋아졌지만 고성능 모델은 여전히 높은 출력을 요구합니다.

251208 ~ 251212 운동일지

playtogym — Fri, 12 Dec 2025 16:46:09 +0900

벌써 또 한 주가 이렇게 끝이났다.

주말에 대책없이 놀지말고 또 하나씩 계획세워가면서 공부해야지.

대한민국이 다른나라에 비해 오늘날까지 종교갈등이 적은이유

playtogym — Mon, 8 Dec 2025 15:23:38 +0900

대한민국이 다른나라에 비해 오늘날까지 종교갈등이 적은이유

1. 기복신앙에 대한 이해
기복신앙?: 본인에게 득이 되는 복(福)을 바라는 신앙 행태
*여기서 '복'이란 재물, 무병장수, 내세의 공덕, 자손의 번창 같은 일체의 인간적 욕심을 포함
*개신교의 '번영신학'도 기복신앙
*종교의 가장 원시 & 원초적 형태 중 하나, 현대 사회의 고도화된 종교에서조차 이런 요소 완전히 제거 불가

2. 대한민국은 겉보기에는 서로 다른 종교를 숭배하는 것 같지만, 밑바닥에 깔린 기저는 '현세의 복을 비는 마음(기복)'으로 동일
불교, 개신교, 천주교 등 이 모두가 잘먹고 잘사는 공통목표를 갖고 있으며, 효용성 경쟁을 한다.

다른 나라에서의 종교전쟁은 "A신만이 유일신!" 또는 "B신만이 유일신!" 하고 충돌이 발생한다.

하지만 대한민국은 교리(가르침)은 크게 중요하지 않다. 내 인생에 도움이 되는 '실리'를 따진다. 이걸 채워주는게 부처든, 예수든 상관없이 효과 좋은게 '내 편'이고 '내 종교'다.

3. 대한민국의 다종교의 역사
한국은 단일 국교가 지배한 적이 별로 없다. 불교, 유교, 도교, 무속이 수천년간 섞였다. 대표적인 예시로 독자적인 색채(다른 종교 느낌(예시. 도교, 유교)이 조금이라도 곁들어진)의 불교의 문화재를 볼 수 있다.
*예시: 절 내의 산신각 - 산신각은 해당 절이 위치한 '산'의 신을 따로 모셔두는 곳

4. 종교의 권력화 실패
서구에서는 교황, 종교 지도자가 왕보다 강했지만, 한국은 왕권이 종교를 철저히 탄압 또는 통제했다.
Korea의 어원이 되는 고려를 보자. 고려는 불교가 국교인 나라였다. 약 470년간 고려가 유지되며, 찬란한 불교 문화를 꽃피웠다.
그러나 고려 말, 불교와 불교 지도자는 부패 했기에 민심을 잃었고, 불교 지도자는 축출대상에 올랐으며, 고려말 ~ 조선초 유교사상을 섬기는 리더에 의해 철저히 탄압되고 축출되었다. (예시: 신돈)

*그럼 유교는요?
유교는 '높으신분', 즉 귀족(양반, 엘리트)의 종교였다. 유교 엘리트들 조차도 일반 백성들의 불교, 도교, 무속 신앙들을 믿는 현실을 이해하고, 타협하며, 사회 윤리와 통치 수단으로 인정하였고, 유교 엘리트들 조차도 고난을 만나면, 정신적 의지를 위해 불교나 도교 등에 의지했다.

여기서 보는 웃긴점은 '부처(또는 다른 신)을 잘 섬기자'가 '내 조상을 잘 섬기자'로 변형되었을 뿐이다. '조상 잘 섬겨 복을 얻자' 이거 또한 기복신앙 아니겠는가?

5. 시장 경제 논리
한국의 종교는 "무한 경쟁 시장"이다. 단순한 예시를 들어보겠다.
- 내 어릴적: 목사라는 사람이 '불교 믿으면 지옥간다' 라는 식으로 어린애들을 꾀었다.
- 나의 군 시절: 교회가 절보다 초코파이를 하나 더 주면, 교회 가는 장병이 더 많았고, 불교가 초코파이 대신 피자 준다고 하면, 군 장병들의 95%는 불교를 갔다.
- 단순히 내가 믿는 신앙을 이리저리 옮기는게 모태신앙 또는 다른문화권의 시선에서 보면 이상하지만, '한국'은 실리주의기 때문에, 전혀 이상할 것 없다.

6. 대한민국에서 보이는 종교갈등의 형태는 '종교의 상도덕을 어기는 배타성' 때문
결론적으로 한국에서 종교 전쟁이 없는 이유는 '지금과 미래의 행복'이라는 길을 걷기 때문이다.

그러나 대한민국에서 종교갈등의 형태는 무엇인지 아는가?
신학적 교리가 달라서가 아닌, '신천지', '전광훈과 그 패거리' 등의 행동처럼, 사회적 합의(법, 기복)의 룰을 깨고, 타인의 자유를 짓밟거나 '나'의 생존을 무시하기에, 우리는 그들을 비판하고, 배척한다.

7. 한국에서 정말 보기 힘든 종교, 이슬람
이슬람이 한국에 거의 없는 이유는, 기복성향이 없기 때문이다.
(예시)
- 철저한 교리 vs 나의 이득과 선택적 종교의 자유
- 종교가 일상생활의 수행 vs 돈벌고 나의 행복이 우선
이미, 한국인은 종교지도자를 업으로 삼지 않는 이상 종교를 믿는것에 대해 자유롭고, 죄책감이라고 생각들지 않고, 실리를 따라가기 때문이다. 그러나 이슬람은 매우 철저한 교리와 일상생활 내에서의 적용을 원칙으로 한다.

8. 결국 한국인에게 종교란, 나를 희생해 '목숨걸고 지킬 신념'이 아닌, 내 삶을 윤택하게 만들어주는 '도구' 역할이다. 신념을 위해선 목숨을 걸지만, 도구를 위해선 아니다. 고장난 도구는 수리, 교체하면 된다. 이것이 갈등의 불씨가 될 수는 없다. 이 철저한 실용주의가 한국의 종교평화의 비결이다.

251201 ~ 251205 운동일지

playtogym — Fri, 5 Dec 2025 13:29:49 +0900

251201 ~ 251205 운동일지

덤으로 251129(토요일) 운동도 ㅎㅎ

머슬업>바딥스 또는 풀업>바딥스

이렇게 5세트는 꼭 하고 있다.

첫세트가 가장 힘이좋아서 머슬업을 가장 많이하지만 이후로는 힘이 빠져서 풀업으로 대체하고,

근육에 피로가 쌓여서 월>>>금으로 갈수록 머슬업 개수가 줄어들거나 운동 퍼포먼스가 줄어드는게 체감이 된다.

-----

나는 다른 사람들이 운동하는 것을 보고

'나는 왜 저 동작을 못할까' / '나는 왜 수행능력이 떨어질까' 라고 생각든다면

: 답은 '그만한 신경 또는 근육이 발달되지 않아서' - 즉, 그만한 훈련과 발달이 부족해서 라고 생각한다.

251124 ~ 251128 운동일지

playtogym — Fri, 28 Nov 2025 14:57:54 +0900

요즘.... 바빠서 러닝을 잘 못하고 있다.

살이 찌고 몸이 무거워지는게 살짝 체감이 될 정도.....

다시 최대한 뛰는 습관을 끌어 올려야겠다.

아 물론^^; 내일 등산은 가야해서 오늘은 1.5km 만 뛰어야지.

'자아 고갈' 현상과 '자아 회복' 방법

playtogym — Tue, 25 Nov 2025 10:59:31 +0900

'한국이 분노의 사회에 진입한 이유'라는 글을 읽었다.

1.
언제부터인가 우리는 사소한 무례에도
그냥 지나치지 못하게 되었다.

조금이라도 손해를 볼 듯하면 고함이러도 질러
내 몫을 참아야 한다고 믿게 되었다.

참으면 오히려 내가 당한다는 믿음도 생겼다.
우리는 왜 이렇게 쉽게 화를 내게 되었을까?

2.
"우리는 모두 지쳐 있다"
철학자 한병철 교수는 한국 사회를
'피로 사회'라고 불렀다.

대개는 직장에서, 육아에서 시달리고,
누군가는 '진상 고객'을 웃으며 응대한다.
그리고는 집에서 별것 아닌 일로 식구들에게
신경질을 부리기도 한다.

이런 경험은 일에 너무 많은 에너지를
소진해버려서 정서를 조절하는 문제가
생긴 것이라고 할 수 있다.
이런 현상을 '자아 고갈'이라고 한다.

3.
경쟁과 성과, 돈과 효율을 강요당하다 보니
우리는 쉽게, 자주 자아 고갈에 빠지게 되었다.

자아가 고갈되면 화를 억제하거나
충동을 미뤄두기 힘들어진다.
사소한 자극에도 예민하게 반응하고,
욕구가 즉시 충족되지 않는다 싶으면
바로 분노가 일어난다.

4.
나는, 이미 '자아 고갈'을 너무 많이 경험했고,
이것에 대한 해결책을 많이 생각해봤다.
해결책은 그리 거창하지 않다.
바로 하루 5분 나를 돌아보는 시간 가지기(일기쓰기)이다.
이 방법은 내가 '자아 회복'이라고 부르고 있다.

방법은 간단하다. 자아 회복에선,
오늘 하루 잘했던 일이 무엇인지, 오늘 아쉽거나 화났던 일이 무엇인지,
내일 꼭 하고 싶은 것이 무엇인지, 나에게 하고 싶은 말이 무엇인지 등
스스로 반성하고 되새기는 것을 하루에 5분씩만 천천히 실천하면 된다.

'나는 이미 너무 많은 경쟁에 노출되어 있어 어떻게 할 수가 없다'
이해한다. 하지만 이렇게 된다면 너를 스스로 잃게 될 것이고,
이걸 최대한 지연시키거나, 더 나은 방향으로 가기위해
하루 5분정도만 투자해서 하루 반성을 실천하는 것을 추천한다.

5.
현대 사회는 각박하고 혹독하다.
특히, 내가 한국 사회를 볼 때 더 그렇다.
따뜻한 마음은 남아있을지 몰라도,
'손해본다'라는 마음이 들면
차가워지고, 매몰차진다.

점점 '손해본다'라는 경계선이 점점 낮아지고 있고,
이게 계속된다면, 일명 '한국인의 정' 이라고 부르는 따뜻한 마음 조차
사라지면서, 증오와 갈등의 사회로 되는
그리스 신화의 '에리시톤', 스스로를 잡아먹는 '우로보로스' 사회가
되고 말 것이다.

이것이 바로 우리가 하루 5분,
멈춰 서서 자신을 돌아봐야 하는 절박한 이유다.

거창한 대책이 아니라,
오늘 밤 나를 위해 쓰는 이 5분의 '자아 회복'이야말로,
서로를 삼키려는 거대한 분노의 고리를 끊어낼 가장 확실한 방법이지 않을까.

251117 ~ 251121 운동일지

playtogym — Fri, 21 Nov 2025 19:14:45 +0900

1. 여전히 컨디션은 좋지않지만, 운동은 꾸준하게 계속했다.

2. 확실히 휴식없이 매일하는건 힘들다. 운동 퍼포먼스가 점점 줄어드는게 느껴진다.

3. 꾸준한 운동만이 살 길이다.

사람들은 왜 가십을 할까.

playtogym — Fri, 14 Nov 2025 17:16:59 +0900

이 이미지는 가십을 하고 있는 것일수도 아닐수도 있습니다.

사람들이 가십하는 이유는 무엇일까.

대부분의 사람들은
정의롭지 못한 행동을 하거나 / 자신과 이해관계가 다르거나 / 자신의 기준에 벗어나는 행동을하면
그 사람과의 인간관계를 지속하기 꺼려한다.

이때, 사람들은 어떤 행동을 하는지 아는가.

직접적으로 그 사람에 행동에 대해 비판을 하는가?
잘못됐다고 말하는가?

당연하게도 아니다.

바로 타인과 '가십'을 통해 내 생각에 동조하는지 하지않는지 확인을 하고,
자신의 가십과 동조한다면 '내 편을 만났다' 만족감을 느낀다.

그렇다면, 타인이 가십을 하려고 할때, 이런 상황을 어떻게 회피할 것인가?
- 1단계. 상대가 친구이거나 후배면 입을 닫고 눈치를 줘라. 또는 대답을 회피하라.
- 2단계. 이게 불가능하다면, 화제를 돌려라. 가십이라는 프레임을 벗어나라
- 3단계. 집요하게 누구를 계속 까내리면, 동의하지말고, 상대방의 감정에 대해 집중해라.

가십에 민감해야하는 이유는 무엇인가.
바로 '생존'을 위해서이다. 누군가의 편에 속한다면, 특히 비방자가 된다면
나는 악감정도 없는데 '가십거리'의 대상이 된 사람에게 선입견을 가지게 되거나, 그 사람을 회피하게 된다.

이렇다면, 상대방의 진정한 가치를 알지 못하게 된다. 또한, 인생에 계획없는 적이 한명 추가가 된다.

이런 상황이 몇개 겹쳐진다면, 당신의 사회생활은 엉망이 될 수 있다.

사람은 항상 부족하다. 단순히 그 순간에 행동만 잘못됐다고 해서 그 사람에 대해서 함부로 판단할 수 없다.
물론, 하나를 보고 열을 알 수도 있지만, 자신이 제대로 경험하지 못한사람에 대해 소중한 인연일수도 있는 관계를 놓치지말자.
가십 상황을 피하고, 선입견을 버리고, 좀 더 객관적으로 상황을 볼 수 있는 사람이 되자.

나의 개인적인 의견으로,
그 사람의 행동에 대해 비판하거나 진지하게 토론(건설적 논의)한다면, 그건 가십이 아니라고 본다.

가십은: "그 사람의 잘못된 행동"을 화제로 삼아 "그 사람"을 비난하고, 듣는 사람의 동조를 얻어내는 행위라고 본다.

그러나,
건설적 논의는: "그 사람의 잘못된 행동"이 야기한 "문제"를 테이블 위에 올려두고, 이 문제를 어떻게 해결하거나 바로잡을지 이야기하는 행위라고 생각한다.

상황을 최대한 객관적으로 보기 위해서, 하나의 주제에 대해 깊게 얘기한다.

단, 여기서 그 사람의 개인적인 부분은 섞이지 않도록한다.

이 '건설적 논의'는 그 사람의 면전에 대고 바로 말할수도있다. 왜? 부끄럽지않고 떳떳하니까.
그리고, 그 사람에게 좀 더 발전할 수 있는 기회를 주는 것이니까......

251110 ~ 251113 운동일지

playtogym — Fri, 14 Nov 2025 16:29:01 +0900

1. 감기에 걸렸다. 251114 운동은 스킵. 감기, 독감, 코로나 조심하세요.

2. 슈퍼세트 - 풀업10, 머슬업1, 바딥스20, 다시 머슬업1, 풀업 10 → 계속하면 5세트도 가능한데.... 일단 한 세트하고 세상이 무너지는 느낌받았기에 앞으로 슈퍼세트로 몸단련하는걸로.

3. 머슬업 또는 풀업 10개 또는 프론트레버가 가능하다 → 그만큼 근육이 갖춰져 있다. 답은 꾸준함 뿐이다.

251106, 251107 운동일지

playtogym — Fri, 14 Nov 2025 16:15:07 +0900

한 주에 운동한걸 한 게시물에 모두 올리는 걸로.....

251105 운동일지

playtogym — Fri, 14 Nov 2025 16:13:13 +0900

운동을 꾸준히 한다 → 처음엔 변화가 없다 → 그러다 갑자기 확 성장한다.

251107 러닝일지

playtogym — Fri, 7 Nov 2025 21:49:24 +0900

???: 여~ 주인장. 늘 먹던걸로!

???: 예이~~~~

늘 뛰던 그 코스.

러닝거리 및 시간: 10km, 49분

러닝코스: 부산 두실역 - 부산대(3.5km) - 부전교회 (7km) - 연제구 토곡 한양아파트(10km) - 이후 휴식워킹으로 걸어서 49번 탑승 - KFC로 이동

후기: 오늘은 1km 5분 페이스 보다 빠르게 뛰었고, 역시 중간에 좀 지쳤다. 하지만 발 계속 쭉쭉뻗으면서 앞사람 잡아가면서 뛰었다. 한 4분 30~50초 페이스로 달렸지만 지친게 있어서 마지막에 5분페이스로, 49분만에 완주했다.